June 2023

สวัสดีค่ะทุกท่านที่รักการดูแลสุขภาพเสมอภายใน! ในบทความนี้เราจะพูดถึงเรื่องที่คนส่วนใหญ่พบเจอกันบ่อยๆ นั่นคือ แก้นมหรือการไหลย้อนของกรดในกระเพาะอาหารที่ส่งผลให้เกิดความรู้สึกอักเสบและอึดอัดในท้อง มาเรียนรู้วิธีการแก้ปัญหาแก้นมอย่างถูกวิธีกันเถอะ! ปรับเปลี่ยนระเบียบการรับประทานอาหาร: หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสชาติเผ็ดหรือเปรี้ยว เช่น มะนาว มะขาม ลูกพีช ส้มโอ และอาหารที่มีความมันสูง เช่น อาหารที่ทอด ของหวาน และไขมันสัตว์ เพราะอาจกระตุ้นการไหลย้อนของกรดในกระเพาะอาหาร และกล้ามเนื้อหลอดอาหาร กินอาหารเป็นส่วนเล็กๆ…